Sabtu (5/12) Keluarga Alumni Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada (KAPSIGAMA) selenggarakan webinar Edukapsi yang kedua. Acara ini merupakan rangkaian kegiatan dalam memperangati dies natalis Fakultas Psikologi UGM ke-56. Adapun Edukapsi sendiri merupakan salah satu program kerja KAPSIGAMA untuk berbagi pengalaman dan pengetahuan bagi para alumni.
Mengangkat tema mindfulness, acara yang dihadiri oleh 110 alumni kali ini menggandeng Adjie Santosoputo, alumni Fakultas Psikologi UGM ’02 yang merupakan praktisi mindfulness sebagai pembicara.
Acara dibuka dengan sambutan singkat dari Prabaswara Dewi selaku ketua KAPSIGAMA 2020 dan Prof. Kwartarini Wahyu Yuniarti, MMedSc., Ph.D. selaku Wakil Dekan Bidang Penelitian, Pengabdian Masyarakat.
Lebih lanjut Prof. Kwartarini Wahyu Yuniarti, MMedSc., Ph.D., mengharapkan kegiatan ini dapat menjadi sarana untuk selalu berbagi dan belajar bagi para alumni.
Pasca sambutan, acara dilanjutkan dengan sesi sharing oleh pembicara. Secara garis besar, Adjie Santosoputo menyampaikan mengenai konsep dan definisi mindfulness serta bagaimana untuk menjalani hidup dengan bahagia ditengah masa pandemi yang situasinya ‘bergelombang’ ini.
Menurut Adjie, kesibukan yang dialami orang-orang saat ini membuat kondisi fisik dan mental menjadi lelah. Tidak sedikit yang mengatasi perasaan atau emosi yang kurang nyaman dengan melampiaskan, mengalihkan atau reframing. Namun, salah satu cara untuk menghadapi emosi tersebut bisa dengan praktik mindfulness. “Mengamati segala bentuk pikiran yang datang, guna melatih pikiran dari dog mind yang impulsif menjadi lion mind yang lebih tenang” tambahnya.
Lebih lajut narasumber menyampaikan bahwa mindfulness bukanlah obat, akan tetapi kemampuan yang terus harus diasah, agar ketika mengalami kejadian tidak menyenangkan mental kita kan lebih siap. “Bukan menyembuhkan supaya tidak merasakan itu lagi, karena mindfulness adalah daily practice” ujar Adjie.
Selain sesi sharing dan tanya jawab yang dipandu oleh moderator Moordiningsih (alumni Fakultas Psikologi angkatan ’92), di penghujung acara juga disertai dengan sesi praktik yang dipandu langsung oleh narasumber.